Kategori: Yemek/Beslenme

  • BAYRAM COŞKUSUNU DAHA DA ARTIRAN YEMEKLER

    BAYRAM COŞKUSUNU DAHA DA ARTIRAN YEMEKLER

    Bayram sofrasına getireceğimiz yemeklerin özel olmasını ister ona göre menüler belirleriz. Hem göz doldursun hem karın doyursun, hem geleneksel olsun hem marifetlerimizi ortaya koysun, özetle soframız bayram yeri olsun isteriz. Biz de sizin için sofralarınızdaki bayram coşkusunu daha da artıracak bir yemek listesi hazırladık… Şimdiden afiyet olsun. 🙂

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”1#” title_font_size=”13″]

    Geleneksel sofraların başlangıç lezzetine siz ister yoğurt çorbası deyin, ister yayla ya da ayran çorbası… Tabaklara konduğu an nane kokusuyla ortalığı saran bu sıcak lezzet, ülkemizin neredeyse tüm bölgelerinde yapılır ve tek başına bile bayram sofrası kadar doyurucu olabilir.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”2#” title_font_size=”13″]

    Zeytinyağlı yaprak sarması, beyaz ya da karalahana dolması, biber, kuru patlıcan ya da taze kabak dolması…  Ne çeşit dolma olursa olsun sofranın ortasına yerleştireceğiniz bir dolma tabağının, aynı zamanda misafirlerinizin yüzüne yerleştireceğiniz kocaman bir gülümseme olacağından da emin olabilirsiniz.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”3#” title_font_size=”13″]

    Türk mutfağında çeşit çeşit güveç tarifi bulunur, eğer bu sihirli kapla kısık ateşte ağır ağır pişirdiğiniz yemek sebzeli ise tatta hafif vitaminde değerli olacaktır. Ve unutmayın tadı ne kadar hafif olursa olsun güveçte yapılan yemeklerin her zaman adı ve bir ağırlığı vardır.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”4#” title_font_size=”13″]

    Üzerine siyah şeritlerden desen yaptıktan sonra yağda çevrilen, yarılan karnı kıymalı karışımla doldurulan, içi dolu siyah şeritli patlıcanların yan yana dizilerek fırına verildiği yemeğe boşuna sanat eseri gibi demiyoruz, lezzetinden önce görüntüsüyle iştahları kabartan bir özelliğe sahip çünkü…

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”5#” title_font_size=”13″]

    Kebap ziyafeti çekmek için her zaman ocakbaşına gitmek gerekmez. Örneğim patates, havuç, bezelyenin eşlik ettiği kuşbaşı etlerin orman kebabına dönüşmesi için mutfak tezgâhının başına geçmek yeterlidir. Anne yemeklerini andıran bu kebap tam bir bayram yemeğidir.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”6#” title_font_size=”13″]

    Bayburt’tan Giresun’a Sinop’tan Elazığ’a birçok yerde bilinen bir lezzet siron. Sos olarak üstüne kıyma harcı koyan da var, tavuk eti koyan da, sadece et suyu ya da sarımsaklı yoğurt döken de. Tariflerin değişmeyen kısmı ise rulo haline getirilen yufkaların kısa kısa kesilmesi ve sırt sırta tepsiye dizilmesi.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”7#” title_font_size=”13″]

    Yarma buğday ve etle yapılan yemeğimiz UNESCO Somut Olmayan Miraslar Listesi’ne bile girdi. Keşkek yemeği, kaynatılan buğday ve etin tokmaklarla dövülerek eritilmesiyle yapılıyor. Bu kadar emek verilen bir lezzetin genellikle bayram ve düğün sofralarında görünmesine de şaşmamak gerek.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”8#” title_font_size=”13″]

    Bayram tatlısı denince akıllara baklava gelir oysa evde bayram havası estirmenin en güzel yollarından biri lokma dökmektir. Siz siz olun kızgın yağın içinden alıp soğuk şerbetin içine attığınız lokmaların daha da tatlanması için üstüne tarçın dökmeyi, daha güzel kokması için şerbetine gül suyu eklemeyi ihmal etmeyin.

  • YAZIN SEVİLEN İÇECEĞİ SOĞUK ÇAY

    YAZIN SEVİLEN İÇECEĞİ SOĞUK ÇAY

    Dumanı üstünde, demi gövdesinde sevdiğiniz çaya buz kalıpları atıp içeceğinizi ve bir de tiryakisi olacağınızı söyleseler inanır mıydınız? Hiç denemediyseniz “Zor!” diyebilirsiniz. Ama bir kez denedikten sonra yaz aylarındaki favori içeceğinizin yine çay olması fazlasıyla mümkün, tabii bu kez soğuk olanı… Buzlu çayın çeşitlemesi bol, damak tadınıza ve o anki modunuza hangisi uygunsa onu seçerek kavurucu sıcaklarda bile çay keyfi yapabilirsiniz.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”1#” title_font_size=”13″]

    En klasik soğuk çay tarifinde, çay poşetlerinin kaynatılmış suda 5 dakika kadar bekletilmesi, çayın bir sürahide soğumaya bırakılması, seyreltilmek istendiği takdirde üstüne bir-iki bardak soğuk su eklenmesi ve iyice soğuması için buzdolabına alınması yer alır. Uzun bir bardakta buz küpleriyle servis etmek ise adettendir.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”2#” title_font_size=”13″]

    Klasik tarifte siyah çay kullanabileceğiniz gibi yeşil veya beyaz çay da kullanabilirsiniz. Şeker katıp katmamak tercihe göre değişir ama dilerseniz buz kalıplarının içine bal dökerek dondurabilir ve çayınızın içinde erirken tatlanmasını sağlayabilirsiniz. Diğer bir alternatifiniz de soğuk çayınızı tarçın çubuklarıyla tatlandırmak olabilir.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”3#” title_font_size=”13″]

    Sıkça uygulanan yöntemlerden biri de çay soğuduktan sonra içine limon sıkarak turunç tadı elde etmektir. Yapay şeker kullanmak istemeyenlerin tercihi genellikle bu yönde olur. Aroması keskin olmasın sadece hissedilsin istiyorsanız limon ve lime dilimlerini sıkmadan çayınızın içine atabilir, nane ya da biberiye yapraklarıyla kokusunu daha da hoş bir hale getirebilirsiniz.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”4#” title_font_size=”13″]

    Soğuk çayın en güzel yanlarından biri aroma için tek çarenin limon olmaması daha birçok alternatifle uyum sağlayabilmesidir. Taze meyvelerle yapılan soğuk çay, hem lezzet hem sağlık açısından yaz aylarının favorileri arasına çoktan girmiş durumda. Siz de dilediğiniz meyveyi mümkünse kabuklarıyla birlikte çayınıza koyarak hem susuzluğunuzu giderebilir hem de enerjinizi yükseltebilirsiniz.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”5#” title_font_size=”13″]

    Bugüne kadar sıcak çayın içine kattığımız baharatlarla nice hastalıklara kalkan oluşturmayı bildik. Şimdi aynısını soğuk çayda da uygulama zamanı! Çayınızı demlediğiniz sıcak suya bir süzgeç içinde ister kristalize zencefil koyun, ister karanfil, ister kuru nane, vanilya veya badem özü… Hem vitamin değerleriyle hem de kokularıyla çayınızı daha da güzelleştireceklerdir.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”6#” title_font_size=”13″]

    Meyve suyu ile karıştırmak da soğuk çayın farklı tariflerinden biridir. Çayınızı demleyip soğuttuktan sonra dilediğiniz bir meyvenin suyu ile karıştırabilir, böylece kendi tarifinizi oluşturabilirsiniz. Vişne veya nar suyunun soğuk çayda çok iyi durduğunu söyleyebiliriz, tabii çayınızın siyah, yeşil ya da beyaz olmasına göre durum değişecektir.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”7#” title_font_size=”13″]

    Kendi keşfinizi yapabileceğiniz başka bir yöntem de soğuk çayınızı hem tatlandırmak hem renklendirmek için reçel kullanmanız olacaktır. Demlediğiniz çayı biraz soğuttuktan sonra içine reçelinizin tanesiz tarafından ekleyebilirsiniz. Ve yine reçelin türü size kalmış, eğer bir de reçeli kendi ellerinizle yaptıysanız o zaman ortaya daha da efsane bir içecek çıkartacaksınız demektir.

  • Sıcak Yaz Akşamları İçin 10 Hafif Yemek Tarifi

    Sıcak Yaz Akşamları İçin 10 Hafif Yemek Tarifi

    Yazın en sıcak günlerinde insanın canı hiçbir şey yemek istemez, normalde çok sevdiğimiz tencere yemekleri, çorbalar ağır gelir ve canımız hafif yiyecekler yemek ister. İşte böyle durumlarda hayatınızı kolaylaştırmak için sindirimi kolay, lezzetli ama hafif yemekleri araştırdık ve sizin için 10 maddelik hafif, yazlık yemekler listesi yaptık.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”Soğuk Domates Çorbası” title_font_size=”13″]
    çorba tarifleri

    Özellikle İspanyol mutfağında çok sevilen bir tarif olan bu soğuk çorbada başrol, yaz aylarının sevilen sebzesi domatese aittir. Domates, soğan, biber, salatalık ve ekmek içi püre haline getirilir; üzerine sirke, zeytinyağı, tuz, karabiber ve bolca buz eklenerek servis edilir.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”Ayran Aşı” title_font_size=”13″]
    yemek tarifleri

    Türk işi soğuk çorba söz konusu olduğunda ise taht, ayran aşınındır. Koyu bir ayran hazırlanır, içine haşlanmış nohut ve buğday eklenir, nane ve pul biber ile tatlandırılarak doya doya içilir.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”Komposto” title_font_size=”13″]
    yemek tarifleri

    Yaz aylarının lezzetli meyvelerini kullanarak komposto yapabilir, iyice soğuttuğunuz kompostoyu yemeklerin yanında ya da ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Tanelerini süzerek çocuklarınıza hazır meyve suyu yerine komposto suyu verebilirsiniz.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”Semizotu Salatası” title_font_size=”13″]
    yemek tarifleri

    Yazın faydalı ve lezzetli otu semizotu ile hazırlayacağınız salatalar hem besleyici hem de doyurucu olacaktır. Semizotu, sarmısaklı yoğurtla mükemmel bir lezzet ikilisi oluşturur ve hemen herkes bu salataya bayılır. Arzu ederseniz semizotuna, peynir ile ceviz ilave ederek ve nar ekşili bir sosla tatlandırarak besleyici bir salata elde edebilirsiniz.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”Patatesli Omlet” title_font_size=”13″]
    yemek tarifleri

    Yediden yetmişe herkesin sevdiği bir tarif olan patatesli omletin bu hafif versiyonunu yaz günlerinde tercih edebilirsiniz. Küp küp doğradığınız patatesleri fırında kızartın ve sonra üzerine omlet harcını dökerek tavada pişirin.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”Izgara Sebze ” title_font_size=”13″]
    yemek tarifleri

    Yazın en güzel yanı birbirinden lezzetli tazecik sebzelerdir. Bu sebzeleri çiğ olarak tüketebileceğiniz gibi yağ kullanmadan ızgara yaparak da sağlıklı menüler oluşturabilirsiniz. Kabak, patlıcan, biber gibi sebzeleri ızgarada pişirip, salatalarınızda, sandviçlerinizde kullanabilirsiniz.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”Bakliyat Salatası” title_font_size=”13″]
    yemek tarifleri

    En sağlıklı ve doyurucu tercihlerden biri olan bakliyat çeşitlerini kullanarak birçok farklı salata yapabilirsiniz. Haşlanmış mercimek, nohut veya fasulyeyi taze sebzelerle, otlarla, baharatlarla tatlandırarak hem enerji dolu hem de hafif ve sağlıklı salatalar hazırlayabilirsiniz.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”Çiğ Kabak Salatası” title_font_size=”13″]
    yemek tarifleri

    Yazın en serin, en hafif sebzelerinden biri kabaktır. Kabağı incecik spagetti gibi doğrayarak salatanızın bazı olarak kullanabilirsiniz. Salataya peynir veya tavuk parçaları ekleyerek protein açısından zenginleştirebileceğiniz gibi, soğuk domates sosuyla ferahlatıcı bir alternatif de yaratabilirsiniz.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”Humus ” title_font_size=”13″]
    yemek tarifleri

    Türk mutfağının sevilen mezelerinden humus yaz ayları için mükemmel bir seçenektir. Haşlanan nohutlara, tahin, zeytinyağı, limon suyu ilave edilir ve püre haline getirilir. Humusu havuç, salatalık, biber gibi taze sebzelerle beraber tüketerek sağlıklı bir öğün oluşturabilirsiniz.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”Kısır” title_font_size=”13″]
    yemek tarifleri

    Çay saatlerinin sevilen lezzeti kısır da yaz aylarında tercih edebileceğiniz bir yiyecektir. Kısırın ana malzemesi oldukça besleyici bir karbonhidrat kaynağı olan bulgurdur. Sıcak suyla haşlanan ince bulgura; soğan, biber, maydanoz gibi taze sebzeler ve otlar eklenir, soğutulup afiyetle tüketilir.

  • Yaz Günlerinde Sıvı Tüketiminizi Arttırmak İçin Lezzetli Ve Sağlıklı 10 Tarif

    Yaz Günlerinde Sıvı Tüketiminizi Arttırmak İçin Lezzetli Ve Sağlıklı 10 Tarif

    Hava sıcaklığının arttığı, güneşin etkisini gösterdiği yaz günlerinde bol bol sıvı tüketmek gerekiyor. Sıcak havalarda sağlığınızı korumak için doktorların önerdiği miktarda suyu kesinlikle içmeniz ayrıca mümkün olduğunca sıvı gıdalara yönelmeniz öneriliyor. Özellikle gazlı ve şekerli içeceklerden sakınırken doğal ve katkısız içeceklere yönelmeniz sizin ve ailenizin sağlığı için büyük önem taşıyor. Gün içinde tükettiğiniz sıvı miktarını arttırmak için hazırladığımız sağlıklı içecekler listesine göz atabilir, üstelik bu tarifleri çocuklarınızla beraber hazırlayarak onlara sağlıklı beslenme fikrini aşılayabilir, beraber kaliteli zaman geçirebilirsiniz.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”Çocuklara, Sporculara Enerji Bombası” title_font_size=”13″]
    yaz içecekleri, soğuk içecekler

    Çocuklar ve spor yapan yetişkinler için hem doyurucu hem de besleyici olabilecek bu içeceği; 1 olgun muz, 1 su bardağı süt ve 2 yemek kaşığı fıstık ezmesini mutfak robotuna atıp iyice karıştırarak kolayca hazırlayabilirsiniz.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”Çilekli Bir Lezzet İle Serinleyin” title_font_size=”13″]
    yaz içecekleri, soğuk içecekler

    Hem lezzetli hem de sağlıklı bir içecek hazırlamak için; yarım su bardağı yoğurt, 1 olgun muz ve 10 çileği mutfak robotunda karıştırın, içeceğinizi yudumladıkça serinleyin.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”Beslenme Uzmanlarının Favori Sebzesi Karalahanayı Bir De Böyle Deneyin” title_font_size=”13″]
    yaz içecekleri, soğuk içecekler

    Bazen en sağlıklı besinler tadını en sevdikleriniz olmayabilir böyle durumlarda bu besinleri tüketmek için değişik içecekler hazırlayabilirsiniz. Yarım su bardağı karalahana, yarım su bardağı ahududu ve yarım su bardağı az yağlı sütü karıştırarak sağlıklı bir lezzet elde edebilirsiniz.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”Sağlık Dolu Enerji Kaynağı ” title_font_size=”13″]
    yaz içecekleri, soğuk içecekler

    Sıcak havalarda kaybettiğiniz enerjiyi telafi etmek için yarım avokado, 2 kivi, çeyrek limon, yarım elma ve soğuk suyu mutfak robotunda karıştırıp bol buzla tüketin. Bu karışım hem vitamin almanızı hem de serinlemenizi sağlayacaktır.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”Antioksidanları İçeceklerinize Taşıyın” title_font_size=”13″]
    yaz içecekleri, soğuk içecekler

    Tüketeceğiniz içeceklere antioksidan açısından zengin sebze ve meyveleri de katarak sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinebilirsiniz. Lif açısından da oldukça zengin olan 1 adet pancar, 1 havuç, 1 yeşil elma ve küçük bir parça taze zencefili mutfak robotunda parçalayın ve su ilave edin, bu içecek hem doyurucu hem de antioksidan açısından zengin bir seçenek olacaktır.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”Muhteşem İkilileri Keşfedin” title_font_size=”13″]
    yaz içecekleri, soğuk içecekler

    Bazı sebze ve meyveler bir araya geldiklerinde şaşırtıcı bir uyum sergiler. Ispanak – çilek ikilisi bu duruma mükemmel bir örnektir. Bir avuç kadar ıspanağı, 6 çilek ve iki salatalık ile beraber çekerek harika bir içecek hazırlayabilirsiniz.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”Ananas İle Hafifleyin” title_font_size=”13″]
    yaz içecekleri, soğuk içecekler

    Yağ yakıcı özelliği olduğu düşünülen ananası da içeceklerinize katabilirsiniz. 1 bardak yağsız sütü; 2 dilim ananas, bir avuç vişne ve bir çay kaşığı tarçın ile karıştırarak tüketebilirsiniz.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”Elmayı Bir De İçmeyi Deneyin” title_font_size=”13″]
    yaz içecekleri, soğuk içecekler

    En sevilen meyvelerden biri olan elmayı içeceklerinizde de kullanabilirsiniz. Bir bardak süt, iki yemek kaşığı yoğurt, elma dilimleri, badem ve tarçını mutfak robotunda iyice karıştırın. Bu lezzetli içeceği ailecek keyifle tüketebilirsiniz.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”Çayınızı Daha Sağlıklı Hale Getirin” title_font_size=”13″]
    yaz içecekleri, soğuk içecekler

    Çayınızı serinletici ve besleyici bir hale getirmek için farklı bir içecek hazırlamayı deneyebilirsiniz. En önce yeşil çay demleyin; içine yeşil elma, zencefil, bal ve soğuk su katın, hepsini iyice karıştırıp sıcak havalarda sizi serinletecek bir soğuk çay elde edin.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”Kavun ve Nane İle Yazın Tadını Çıkarın” title_font_size=”13″]
    yaz içecekleri, soğuk içecekler

    Yaza uygun hafif ve lezzetli bir içecek için; yarım bardak doğranmış kavun, bir incir, iki dilim limon, bolca buz ve suyu karıştırıp taze nane ile tatlandırın. Bu lezzetli içeceği canınız tatlı istediğinde sağlıklı bir alternatif olarak da tercih edebilirsiniz.

  • BU SEBZE VE MEYVELER TAM YAZLIK

    BU SEBZE VE MEYVELER TAM YAZLIK

    Sonbahar, kış, ilkbahar dedik, ne mutlu ki sıra güneşin içimizi ısıttığı manav tezgâhlarının rengârenk bir hal aldığı yaz mevsimine geldi! Haziran, temmuz, ağustos aylarında ürün veren onlarca sebze/meyveden 10 tanesini aşağıda görebilir ve bu ürünleri zamanında tüketerek vücudunuza çok daha fazla vitamin alabilirsiniz.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”1#” title_font_size=”13″]

    Yaz aylarında zeytinyağlısını veya salçalı-etli yemeğini yaparak afiyetle yiyebileceğiniz taze fasulyeyi fazla fazla alarak kış ayları için saklamak da âdettendir. Saklamanın en iyi iki yolundan biri konservesini yapmak diğeri de turşusunu kurmaktır.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”2#” title_font_size=”13″]

    Çıtır çıtır yediğimiz sivri biberler de içini pirinç ya da kıymayla doldurabildiğimiz dolmalık biberler de yaz mevsimi sebzeleridir. Anavatanı Güney Amerika olan biberin ta Azteklere uzanan bir tarihi ve tüm dünyada 700’den fazla türü bulunuyor.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”3#” title_font_size=”13″]

    Seveni de sevmeyeni de çok olan bir sebze patlıcan. İster karnıyarık yapın ister musakka, imambayıldı ya da kızartma. Ama öncesinde şeritler halinde soyulan patlıcanın acısını almak ve kararmasını önlemek için limon sıkılmış tuzlu suda bekletmeyi unutmayın.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”4#” title_font_size=”13″]

    Artık yaz-kış her mevsim sofralarımızda görebildiğimiz domates aslında bir yaz meyvesidir. Evet yanlış duymadınız domates çekirdekli bir besin olarak meyve sınıfına girmekte. Hazır yaz ayları da gelmişken bu eşsiz meyveden menemen yapmanın hatta kış ayları için konserve kurmanın tam zamanı.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”5#” title_font_size=”13″]

    Tıpkı domates gibi salatalık da yaz mevsiminde yetişen ve kabakgiller ailesinden olan bir meyve. Hıyar ve badem ismiyle de bilinen besin en çok salata ve cacık içinde ya da turşu olarak tüketiliyor. Yüzde 90 oranında su barındıran salatalık antioksidan etkisiyle tam bir mide ve cilt dostu.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”6#” title_font_size=”13″]

    Beklenmeyen şeylerin de olabileceğini anlatmak için “al kiraz üstüne kar yağmış” denir. Anlayacağınız tam bir yaz meyvesidir kiraz ve ister tane tane yiyin, ister hoşafını ya da reçelini yapın ama mutlaka bol bol tüketin.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”7#” title_font_size=”13″]

    Van Gogh’dan Claude Monet’ye büyük ressamların tablolarına girecek kadar albenisi olan şeftali yaz aylarının en tatlı, sulu ve serinletici meyvelerinden biridir. Kalorisi düşük ve özellikle C vitamini kaynağı olan meyvenin hoşafını, reçelini veya marmelatını da yapabilirsiniz.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”8#” title_font_size=”13″]

    Şeftali gibi sarı-kızıl renginde tüylü bir kabuğa sahip olan kayısının faydaları saymakla bitmez. Özellikle sindirim sistemini rahatlatmak için önerilen ve Malatya şehrimizle özdeşleşen meyvenin tazesini yaz aylarında kurusunu yılın her döneminde bulup tüketebilirsiniz.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”9#” title_font_size=”13″]

    Siz de yaz geldiğinde “karpuz, yanında da peynir olsun başka bir şey istemem” diyenlerden misiniz? Afrika’dan çıkıp dünyaya yayılan bu tatlı mı tatlı meyve için Diyarbakır ilimizde festivaller bile düzenleniyor. Faydalarını görmek içinse “Seçimi ve Sunumu Çaba Gerektiren Meyve: Karpuz” içeriğimize de göz atmayı ihmal etmeyin.

  • Eski Bayramların Tadını Sofralarda Yaşatan Yemekler

    Eski Bayramların Tadını Sofralarda Yaşatan Yemekler

    Bu yemekleri yılın her günü yapabilirsiniz, o ayrı bir konu… Ama özellikle bir bayram sofrasını donattıklarında ve eş dost o sofranın başına toplandığında tatlarına doyum olmaz. O halde, hamarat ellerce arife gününden hazırlanıp bayram günü muhabbetle buluşturulacak bayramlık yemekler için buyurun listemizin başına…

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”1#” title_font_size=”13″]
    yoğurt çorbası
    [eltd_section_title alignment=”left” title=”2#” title_font_size=”13″]
    barbunya pilaki
    [eltd_section_title alignment=”left” title=”3#” title_font_size=”13″]
    patlıcan beğendi
    [eltd_section_title alignment=”left” title=”4#” title_font_size=”13″]
    [eltd_section_title alignment=”left” title=”5#” title_font_size=”13″]
    [eltd_section_title alignment=”left” title=”6#” title_font_size=”13″]
    kavurma
    [eltd_section_title alignment=”left” title=”7#” title_font_size=”13″]
    [eltd_section_title alignment=”left” title=”8#” title_font_size=”13″]
    cevizli baklava
  • İLKBAHARIN SAĞLIK YÜKLÜ SEBZELERİ

    İLKBAHARIN SAĞLIK YÜKLÜ SEBZELERİ

    Doğa şartlarının desteklediği besinleri tüketmenin sağlık ve çevre açısından çok daha yararlı olduğu artık herkes tarafından biliniyor. Sonbahar ve kış ayları gelip geçerken mevsimine uygun beslenme hakkında sizlerle birçok konu paylaştık… Sıra, doğanın bahar kokusuyla dolup çiçeklerle bezendiği aylara geldi.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”1#” title_font_size=”13″]

    Vejetaryenlerin ve yaza formunda girmek isteyenlerin gözdesi olması boşuna değil, çünkü taze ya da kuru olarak tüketilebilen bakla yüksek oranda vitamin ve protein içeriyor. Bilmeyenler için söyleyelim, taze baklayı içi boş yeşil fasulyeye, kuru ya da iç baklayı şekil olarak kuru fasulyeye benzetebiliriz. İki tür bakladan da klasik bir zeytinyağlı yapabilir, tercihinize göre üstüne limon ya da yoğurt dökerek servis edebilirsiniz.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”2#” title_font_size=”13″]

    Bağışıklık sistemini güçlendiren, sindirim sistemini düzenleyen süper bir antioksidan olarak enginar, ilkbahar aylarının medarıiftiharı… Ülkemizde Marmara ve özellikle Ege bölgesinde yetişen sebze için İzmir-Urla’da her yıl nisan ayının sonlarında festival bile düzenleniyor. Dolmasından zeytinyağlısına, çorbasından salatasına sıcak ya da soğuk farklı şekillerde tüketebileceğiniz besin gerçekten de festival gibi bir sebze…

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”3#” title_font_size=”13″]

    İlkbaharın müjdecisi olan semizotunun yaprakları ile çeşit çeşit salata yapabilirsiniz. Mesela yoğurt, zeytinyağı ve nane ile harmanlayabilirsiniz… Veya domates, salatalık, beyaz peynir, ceviz, limon ve hatta nar ekşisiyle sağlık dolu bir salataya dönüştürebilirsiniz. Omega-3 içeren bu sebzeyi sapları ve yapraklarıyla birlikte doğrayarak soğanlı, salçalı bir yemek olarak da pişirebilirsiniz.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”4#” title_font_size=”13″]

    Yunanlılar ve Romalılar tarafından taze taze yenen, Eski Mısır’da dahi bilinen kuşkonmazı çok sık tükettiğimiz söylenemez. Tilki kuyruğu adıyla da bilinen bu bahar sebzesine Fransa’da sosyete pırasası deniyormuş. Mineral ve vitamin açısından zengin kuşkonmazı buharda pişirerek veya haşlayarak balık-et gibi yemeklerinizin yanına garnitür yapabilir, küçük küçük doğrayıp üzerine yumurta kırabilir veya ayıklayıp Romalılar gibi çiğ tüketebilirsiniz.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”5#” title_font_size=”13″]

    Soğuk iklimleri sevmeyen kabağın kendini gösterdiği zamanlar bahar sonu hatta yaz başıdır. Neredeyse bütün pişirme tekniklerinin kullanılabileceği harika sebzelerden biridir kabak ama besin değerini kaybetmemesi için kısa sürede pişirilmesi önerilir. Siz, “kabak tadı verdi” deyimine aldanmayın ve dolmasını, zeytinyağlısını, çorbasını, böreğini, mücverini, gratenini hatta pizzasını yaparak vitamin dolu kabak tadı almayı ihmal etmeyin.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”6#” title_font_size=”13″]

    Beyaz çiçekler açan yuvarlak taneli bezelyenin çeşitleri bulunuyor ve kabuklarıyla birlikte yenebilen türüne şeker bezelyesi deniyor. Tatlı ve yumuşak olan bu sebzeyi ortadan kırmadan bütün olarak tüketmek mümkün. Sıvı yağda pembeleştirdiğiniz soğanlara salçayı ekleyip bezelye, sarımsak ve küp küp doğranmış domatesleri de ilave ederek bir miktar su ile kısık ateşte pişirmeyi deneyin, emin olun bu tek denemeniz olarak kalmayacak.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”7#” title_font_size=”13″]

    Hem tok tutsun hem kilo aldırmasın hem de vitamin ihtiyacımı karşılasın diyorsanız memleketimizde bolca yetişen çeşit çeşit mantar tam size göre. Mantar, bahar aylarında bulabileceğiniz bir besin ama diğer saydıklarımızdan bir farkla, hem ilkbahar hem de sonbaharda… Antik çağdan bu yana bilinip tüketilen mantarı siz de çorbanıza, pilavınıza, makarnanıza katabilir, farklı tarifler eşliğinde yemeğini yapabilirsiniz.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”8#” title_font_size=”13″]

    Belki de hakkında en çok haber yapılan sebzelerden biri yeşil soğandır ve o haberlerin başlığı genellikle şöyledir: Sofranızdan eksik etmeyin! Beyaz kısımları C vitamini yeşil kısımları beta karoten barındıran besinin en çok yakıştığı yer şüphesiz ki salatalar… Evinizdeki saksıda bile rahatlıkla yetiştirebileceğiniz taze soğanın lezzetlendirdiği enfes yiyeceklerden bir diğeri ise kısır… Aklınızda olsun, beyaz kısmını saran zardan arındırarak yediğinizde midenizin soğandan rahatsız olmasını da engellemiş olursunuz.

  • Pikniğin 12 Olmazsa Olmazı

    Pikniğin 12 Olmazsa Olmazı

    Büyük küçük herkesin en sevdiği etkinliklerden biridir pikniğe gitmek. Piknik sepeti için en güzel yiyecekler hazırlanır, gün boyunca eğlenmek için çeşit çeşit oyuncaklar, oyunlar, gazeteler, dergiler çantalara doldurulur ve ailecek yola çıkılır. Piknikte yediğimiz yemeğin tadı, oynadığımız oyunların hatırası, topladığımız çiçeklerin kokusu asla unutulmaz. Türkiye’nin en sevilen eğlencesi pikniğin olmazsa olmazlarını sizin için listeledik.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”Cızır Cızır Mangal” title_font_size=”13″]

    Piknik demek mangal demektir. Pikniğin tadı, annelerin hazırladığı lezzetli köfteler ızgaranın üzerinde cızırdarken, küllerin içine gömülen patatesler yavaş yavaş pişerken çıkar.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”İpten Salıncak” title_font_size=”13″]

    Piknik alanına gider gitmez çocuklar salıncağın kurulmasını beklemeye başlar. Babalar, abiler salıncak kurarken heyecanla zıplayan minikler gün boyu salıncaktan inmek istemez.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”Mis Gibi Piknik Sepeti” title_font_size=”13″]
    tatilde yapılacaklar

    Pikniğe gitmeden önce leziz yiyeceklerle dolu piknik sepeti hazırlanır. Dolmalar, kekler, börekler itinayla sepete yerleştirilir ve tüm aile tarafından kapışılmayı bekler.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”Eğlenceli Oyunlar ve Yarışmalar” title_font_size=”13″]

    Çeşit çeşit oyunlar ve yarışlar güne eğlence katar, çuval yarışından halat çekmeye eğlenceli oyunlar tatlı bir rekabet yaratır.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”Paylaşılamayan Hamak” title_font_size=”13″]
    Piknik alanına varıldığında ilk iş olarak iki uygun ağaç bulunur ve aralarına hamak kurulur. Hamakta kestirmek için herkes sıraya girer, birbirinin yerini kapmaya çalışır.
    [eltd_section_title alignment=”left” title=”Rengarenk Uçurtmalar” title_font_size=”13″]

    Piknikte en sevilen etkinliklerden biri de uçurtma uçurmaktır. Bir gece önceden hevesle hazırlanan uçurtma, büyüklerin de yardımıyla uçurulur.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”Buz Gibi Karpuz” title_font_size=”13″]
    karpuz

    Mükemmel bir piknik karpuzsuz olmaz. Gürül gürül akan derenin suyunda soğutulan karpuzun lezzeti bir başka olur.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”Kaçan Top” title_font_size=”13″]
    piknik, top tutan çocuk

    Pikniğe top götürmeyi unutursanız o piknik eksik kalır. İstop, yakar top, futbol, voleybol hangi oyunu oynarsanız oynayın o top uzaklara bir yerlere kaçar ve topu almak için çeşitli maceralar yaşanır.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”Piknik Tüpü” title_font_size=”13″]
    tüp

    Annelerin özenle hazırladığı lezzetlerin yanında mis gibi bir bardak çaydan iyisi olamaz. Pikniğin olmazsa olmazlarından piknik tüpünün üzerinde yavaş yavaş demlenen çayın tadı unutulmaz.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”Ağaç Altına Serilen Örtü” title_font_size=”13″]

    Büyük bir ağacın gölgesine bir örtü serilir ve yiyecekler, içecekler buraya koyulur. Anneler burada oturur, küçük çocuklar burada uyutulur.

  • Tadı En Güzel Sonbaharda Çıkacak 9 Yemek

    Tadı En Güzel Sonbaharda Çıkacak 9 Yemek

    Beslenme planınıza ne kadar çok sebze ve meyve eklerseniz o kadar çok vitamin ve mineral alır, daha sağlıklı bir hayat sürersiniz. Bu renkli listemizde sonbaharda çıkan sebze ve meyvelerle hazırlayabileceğiniz birbirinden faydalı, besleyici, lezzetli yiyecek ve içecekleri listeliyor, sonbaharın tadını en güzel şekilde çıkarmanızı diliyoruz.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”1#” title_font_size=”13″]

    Sonbaharda tekrar tezgâhlara dönen taptaze pırasalardan yapılmış, içinizi ısıtıp sizi kışa hazırlayacak pırasa çorbası…

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”2#” title_font_size=”13″]

    Kerevizin karakteristik aromasının tadını çıkarmak için en hafif ve sağlıklı yol: Çıtır çıtır kereviz salatası…

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”3#” title_font_size=”13″]

    Ülkemizde birçok çeşidi bulunan turpu zevkinize göre baharat ve yeşilliklerle zenginleştirip rejim dostu ve vitamin dolu bir salata hazırlayabilirsiniz…

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”4#” title_font_size=”13″]

    Sonbaharın rengiyle, lezzetiyle, besleyiciliğiyle meşhur meyvesi nar ile hazırlanmış şerbet…

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”5#” title_font_size=”13″]

    Ayva dendi mi ilk akla gelen üstü mis gibi kaymakla süslenmiş ayva tatlısı…

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”6#” title_font_size=”13″]

    Soğuk havalara hazırlanırken bol vitamin almanızı sağlayacak karnabahar ile graten hazırlayıp lezzeti ikiye katlayabilirsiniz.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”7#” title_font_size=”13″]

    Soğuk havaların demir yüklü yeşili ıspanağın en sevilen hallerinden biri yumurtalı ıspanak…

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”8#” title_font_size=”13″]

    Sonbaharın sembolü kestane ile tavuğun buluştuğu lezzet, kestaneli tavuk…

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”9#” title_font_size=”13″]

    Antioksidan özelliğe sahip sebzelerimizden lahananın en lezzetli hali lahana sarması…