Ünlü isimlerin mutlulukla ilgili düşüncelerine geçmeden önce size soralım: Mutluluk nedir? Cevabı herkese göre değişebilecek oldukça muğlak bir soru değil mi? Ama aynı zamanda hepimizin ortak ideali. Üzerine uzun uzun konuşulabilecek bu konuda biz en iyisi sözü dünyaca bilinen isimlere bırakalım. Bakın onlar sadece birer cümleyle mutluluğu nasıl tarif etmişler?
Küçük evlerde oturanların dilinden düşüremediği cümleler vardır: Masa sandalyeye yer yok, yazlıkları kaldıramıyorum, bu tencere elimde kaldı, sıkışıklıktan çekmeceler açılmıyor gibi… Neyse ki her geçen gün bu sorunları asgariye indirecek pratik çözümler de üretiliyor. Getirdiğimiz önerilerden yola çıkarak siz de bu tür sorunları bertaraf edebilirsiniz.
[eltd_section_title alignment=”left” title=”Katlanır masa en pratik çözüm ” title_font_size=”13″]
Küçük evler için en kullanışlı eşyalardan biri katlanır masadır. İstediğiniz zaman kapatıp yerden tasarruf edebileceğiniz eşyayı mutfakta yemek masası ya da salonda çalışma masası olarak kullanabilirsiniz. Kolayca taşıyabileceğiniz masanızı duvar kenarına yerleştirmek de size daha fazla yer açar.
[eltd_section_title alignment=”left” title=”Bu ayakkabılık her yere sığar” title_font_size=”13″]
Dış kapının hemen arkasına konumlandırılan ayakkabılık küçük evler için sıkıntı yaratan eşyalar arasındadır çünkü genellikle ebatları kalın ve kaba yapıda olur. Oysa fotoğrafta gördüğünüz gibi, ayakkabıların farklı bir tasarım sayesinde dik olarak yerleştirildiği ince ayakkabılık modelinin sığmayacağı bir giriş neredeyse yok.
Fazla eşyalarınızı herhangi bir dolaba ya da çekmeceye değil de kutulara koyarak daha fazla yer elde edebilirsiniz. Kutuları herhangi bir eşyanın giremeyeceği yerlere koyabilecek olmanız ise en büyük avantajı. Artık dekorasyonların birer parçası olabilen şık kutular bulabileceğiniz de aklınızda olsun.
[eltd_section_title alignment=”left” title=”Vakumlayarak dünya kadar yer açılabilir” title_font_size=”13″]
Mevsimi olmadığı için kullanmadığınız giysileri kaldırırken uygulayacağınız vakumlama yönteminin size ne kadar yer açtığına inanamayacaksınız. Bunun için sadece vakumlu poşetler almanız yeterli. Üstelik bu poşetlere yorgan, yastık, battaniye gibi kalın eşyalarınızı hatta ayakkabılarınızı da koyabilirsiniz.
[eltd_section_title alignment=”left” title=”Boş duvarları raflarla kullanışlı hale getirmek” title_font_size=”13″]
Herhangi bir eşyanın yaslanmadığı boş duran duvarlarınıza dekoratif raflar yaptırarak eşyalarınızı yerleştirebilirsiniz. Raflar, eşyaların zeminde yer işgal etmesini engellediği için de oldukça kullanışlıdır. Duvar raflarını mutfak eşyaları için düşünebileceğiniz gibi kitaplarınız için de değerlendirebilirsiniz.
Mutfak çekmecelerinizin içini bölmelere ayıracak aparatlar alarak çok daha fazla eşyayı hem de düzenli bir biçimde yerleştirebilirsiniz. Bu aparatları giysi çekmeceleriniz için de kullanabilir, çorap, iç çamaşırı gibi eşyalarınızı yerden tasarruf ederek olabilecek en düzenli hale getirebilirsiniz.
[eltd_section_title alignment=”left” title=”Rafların içine ekstra raf” title_font_size=”13″]
Eğer mutfakta sınırlı sayıda dolabınız varsa özellikle tencere, tava gibi eşyalar konusunda sıkıntı yaşarsınız. Onları dolaba koymaktan çok karmaşa ve kalabalık arasından çıkarıp kullanmaya çalışmak yaratır o sıkıntıyı. Dolap rafları için satılan tava raflarını denemenizi öneririz. Sorununuzu ortadan kaldırıp size ferah bir kullanım alanı sağlayacağına şüpheniz olmasın.
[eltd_section_title alignment=”left” title=”Yatak konusunda eski ve yeni çözümler” title_font_size=”13″]
Yatak konusunda küçük evlerde uygulanan en nostaljik çözümlerden biri ranza kullanmaktır. Özellikle çocuk odalarında tercih edilen bu yönteme çok sayıda yeni tasarım da eklendi. Yatma vaktinde açıp kullanabileceğiniz katlanır duvar yatağı ya da tavana asılan ve otomatik sistemle alçalıp yükselen ileri teknoloji yatak modeli onlardan bazıları.
Üstüne hayaller kurduk, sevinçle karşıladık… Balkonları çiçek bahçesine çevirip masaları kapıların önüne attık… Terlikleri takıp yollara düştük, meyvenin sebzenin en safını tattık… Güneşiyle ısındık… Deniziyle ferahlayıp yıldızlarına daldık… Muhabbetler geldi geçti, sevdik, sevildik… Ve işte bir yazı daha geride bıraktık. Peki elde kalan son günlerin hakkını vermek için neler yapılabilir? Sizler için listeledik…
Hepimiz biliyoruz ki tatil hazırlıkları tatile çıkmadan aylar önce başlar. Yeni rejimler uygulanır, yediklerimizin içtiklerimizin hesabı özenle tutulur ve tabii ki bu hazırlıklara hummalı bir egzersiz programı eşlik eder. Bu zorlu hazırlık sürecinden sonra yaz tatilinde giyilecek kıyafetler, mayolar, bikiniler alınır ve plaja hazırlık böylece tamamlanır. Peki ya bu kadar mücadeleden sonra tatil süresince o kilolar geri alınırsa yazık olmaz mı? Bizce olur. İşte bu sebeple araştırdık, soruşturduk ve tatilde de formunuzu korumanızı sağlayacak egzersiz önerilerini bulduk.
[eltd_section_title alignment=”left” title=”Her İşin Başı Bol Yürüyüş” title_font_size=”13″]
Biliyoruz, artık bunu duymaktan sıkıldınız ama o arabadan inmeden fit olunmuyor. Eğer tatil köyünün içinde bile golf arabasından inmeyen türde bir tatilciyseniz bu alışkanlığınıza veda etmeniz gerekiyor. Tatil bavulunuza bir çift rahat terlik ya da sandalet ekleyin ve mümkün olduğunca çok yürüyüş yapın.
[eltd_section_title alignment=”left” title=”Plajda Boş Durmayın” title_font_size=”13″]
Yıl boyunca çalışıp koşuşturduktan sonra tatil boyunca bir şezlongda uzanmak istemeniz çok normal. Fakat her gün sadece yarım saatinizi yattığınız yerden yapabileceğiniz yoga ve pilates hareketlerine ayırarak tatilde formunuzu koruyabilirsiniz. Ayrıca unutmayın ki, bu akım modeller arasında da pek revaçta.
Arkadaşlarınızla, ailenizle beraber denize ya da havuza girdiğinizde çok fazla yüzmeniz mümkün olmayabilir. Birkaç kulaç attıktan sonra, sohbet, muhabbet ve şakalaşmalara dalmanız büyük bir olasılıktır. Oysaki gerçek bir sporsever olarak sabah erkenden yarım saat yüzerseniz hem kas ve iskelet sisteminize büyük bir iyilik yapmış hem de formunuzu korumuş olursunuz.
[eltd_section_title alignment=”left” title=”Çocukla Çocuk Olun” title_font_size=”13″]
Tatil günleri çocuklarınıza en çok zaman ayırabileceğiniz zamanlardır. Onlarla kaliteli zaman geçirip, unutulmayacak tatil anıları paylaşmanın bir başka avantajı da bol bol kalori yakmaktır. Çocuklar yaşları gereği enerjik olurlar ve bol hareketli aktivitelerden hoşlanırlar böylece siz de onlarla zaman geçirirken fark etmeden egzersiz yapmış olursunuz.
Deniz kenarında tatil yaparken gün boyu suda olmak istersiniz ama tüm günü deniz yatağında geçirmek formunuzu korumanın en iyi yolu değildir. Bunun yerine kano ya da deniz bisikleti gibi alternatifleri tercih edebilir, mavi sular üzerinde kaptanlık deneyimi yaşarken, formunuzu da koruyabilirsiniz.
Çoğu kişi için, tatil demek güzel restoranlarda yemek yemek, akşamları deniz kenarında içeceğinizi yudumlamak, oturup uzun uzun doğayı seyretmek demektir. Ama tüm bunlar formunuzu korumaya yardımcı olmayacaktır. Tatile gittiğiniz yerde sosyal tesislerin dışındaki yerleri de keşfedin, doğa yürüyüşlerine çıkın, görülecek tarihi yerleri, müzeleri ziyaret edin.
Yok, ben dağ tepe dolaşmak istemiyorum, otelimden çıkmam diyenlerdenseniz, oteldeki etkinliklere katılabilirsiniz. Akşamları düzenlenen danslar, çeşitli yarışmalar daha hareketli bir tatil geçirmenizi, egzersiz yapmasanız bile kalori yakmanızı sağlayabilir.
[eltd_section_title alignment=”left” title=”Spor İle Oyunu Bir Araya Getirin” title_font_size=”13″]
Tatildeyken eğlenmenin birçok sportif yolu bulunur, favori plaj oyunlarından Badminton hem yetişkinler hem de çocuklar için uygun bir aktivitedir. Plaj voleybolu ve plaj futbolu gibi takım oyunları da eğlenceli bir rekabet ve kaybedilen kalorileri beraberinde getirir.
[eltd_section_title alignment=”left” title=”Tatiliniz Spor Olsun” title_font_size=”13″]
Eğer gerçek bir sporseverseniz tatilinizi bu yararlı hobinize göre organize edebilirsiniz. Dalış tatilleri, doğa içindeki yoga ya da pilates kampları, ülkemizde de bol bol bulunan rafting rotaları, hem eğlenceli hem de sizi formda tutacak bir tatilin adresi olabilir.
Kurban bayramına günler kala büyük bayram temizliği de adım adım yaklaşıyor. Bayramda ziyarete gelecek akrabaların, konu komşunun, dostların evinizi en güzel halinde görmeleri için detaylı bir bayram temizliği yapmanız büyük önem taşıyor. Bayram öncesi hazırlıkların en önemli safhası olan bayram temizliğinde sizi yalnız bırakmadık, temizliğin hakkını vermeniz için en yararlı önerileri inceledik ve parmak ısırtacak bir bayram temizliği yapmanız için 10 maddede özetledik.
Her işte olduğu gibi temizlikte de planlı davranmak çok önemli. Bir anda üstesinden gelemeyeceğiniz kadar çok işin altında kalmamak için kadar çok işin altında kalmamak için odaları sırayla temizleyin. Temizliğe daha az kullanılan odalardan başlamanız daha pratik olacaktır. Mutfak ve banyo gibi en çabuk kirlenen yerleri ise sona bırakabilirsiniz.
Evinizi temizlemeden önce artık ihtiyacınız olmayan eşyaları atmak işinizi kolaylaştıracaktır. Bu şekilde hem fazlalıklardan kurtulmuş ve hafiflemiş olursunuz hem de eviniz daha derli toplu olur. Unutmayın ki etrafta fazla eşya olmazsa temizlik yapmak da daha kolay olur.
Temiz bir ev için halılarınızın mis gibi olması şarttır. Halılarınızı temizliğe başlamadan önce yıkamaya göndermek en pratik çözüm olsa da halı temizliğini evde de yapabilirsiniz. Halıları sabunlu bezle silmek çoğu kişinin vazgeçemediği halı temizliği yöntemidir, halıları önce süpürüp sonra bu iş için özel olarak üretilmiş temizlik malzemeleriyle temizlemek de çok güzel sonuç verir. Halınızı ne şekilde temizlerseniz temizleyin açık havada hatta mümkünse güneş altında havalandırmak ise mükemmel temizliğin püf noktalarından biridir.
Evinizin ne kadar temiz olduğunu en iyi gösteren ayrıntılardan biri camlar ve perdelerdir. Temizliğe başladığınızda tüm perdeleri çıkarıp yıkayın. Perde çıkarıp asmak biraz zahmetli olsa da inanın bu zahmete değecek. Üstelik perdeleri asmak için kurumalarını beklemenize gerek de yok, perdeleri nemliyken asabilirsiniz, bu şekilde buruşmadan kuruyacaklardır. Perdeleriniz beyazsa sararmalarını engellemek için gerekli ürünleri kullanmayı unutmayın.
Tertemiz, lekesiz camlar evinizin gurur kaynağı olacaktır. Cam temizliği yaparken cam için uygun bez ve temizleme malzemeleri kullanmanız çok önemlidir, aksi takdirde pencerelerinizin temizliği üzerinde kalan pamukçuklar ve iplikler ile gölgelenebilir.
[eltd_section_title alignment=”left” title=”Islak Zeminlere Özel İhtimam Gösterin ” title_font_size=”13″]
Banyo ve mutfak gibi ıslak zeminler yaptığınız bayram temizliğinin kusursuzluğunu gözler önüne serecektir. Lavabonuzun, fayanslarınızın iyice ovulmuş olduğundan emin olun, fayansları silerken aralarını da temizlemeyi unutmayın. Ayrıca banyo ve mutfak yüzeylerinde kalabilecek su ve kireç lekeleri konusunda da ekstra dikkatli olmalısınız.
Bayram temizliği yaparken köşe bucak her yerin tozunu aldığınızdan emin olun. Özellikle misafir odasındaki süs eşyalarınızın tamamının tozunu dikkatli bir şekilde almalısınız. Gümüş süs eşyalarını parlatmak için kül kullanabilirsiniz. Ayrıca kapıların üstü, dolapların üstü, kenarlar köşeler gibi gözden kaçabilecek noktaları iki kez kontrol etmeyi unutmayın.
Eviniz tertemiz olsa bile bazı kötü kokular keyfinizi kaçırabilir. Lavabolardan, su giderlerinden gelen kokulardan organik bir şekilde kurtulmak için bu alanlara sirke dökerek beş dakika bekleyin ve sonrasında bol su akıtın. Misafirleriniz gelmeden önce evdeki çöpleri atarak olası kötü kokuları engellemeyi unutmayın.
[eltd_section_title alignment=”left” title=”Doğru ve İyi Malzeme” title_font_size=”13″]
İyi bir temizlik için doğru ve kaliteli malzemeleri kullanmak büyük önem taşıyor. İlk olarak temizlik yaparken sıcak su kullanmanız yüzeyleri daha iyi temizlemenizi sağlayacaktır. Tercih edeceğiniz temizlik malzemelerini birbirleriyle karıştırmadan kullanmanız da hem temizlediğiniz yüzeylerin zarar görmemesi hem de sağlığınızın olumsuz etkilenmemesi adına çok önemli bir detay oluyor.
Bayram temizliğinin son aşaması olarak evinizi ziyarete gelecek konuklarınız için hazırlamayı unutmayın. Banyonuza temiz havlular, yeni sabunlar ve kolonyalar yerleştirin, evdeki misafir terliklerinin yıkandığından emin olun.
Rahat, hafif ve şık… Şapkalarımızdan sandaletlerimize yaz aylarının başlangıcıyla ortalıkta kendini gösteren hasır ürünler gerçekten de yazın habercisi gibidirler… Onların olduğu çoğu yerde güneş, hatta deniz, kum ve tatil vardır, ama tabii her zaman değil…
Yaz kış demeden kullanılan hasır ürünlerin başında ise sepet gelir. Köylerden şehir yaşamına pek çok yerde kullanılabilen en işlevsel hasır ürünler sepetlerdir.
Yaz aylarında en çok ilgi gören hasır aksesuar çeşitlerinden biri de çantadır. Sıkı ya da gevşek örgü teknikleriyle üretilmiş hasır çantalar oldukça uzun ömürlüdür.
Kolaylıkla taşınabildiği için balkon, bahçe gibi açık hava mekânlarda yoğunlukla kullanılan hasır masa ve sandalyeler konfor ve estetiği aynı yerde buluşturabilir.
Güneş’in insan bedenine sağladığı yararlar hepimizin malumu ancak her şeyin fazlası nasıl zararsa güneş ışınlarına fazla maruz kalmak da aynı şekilde zararlı sonuçlar doğurabiliyor. Çarpıntı, ciltte kızarıklık, bulantı, baş ağrısı ve dönmesi gibi belirtilerle kendini gösteren güneş çarpması da bunların başında geliyor. Dünyamızı ve dahası içimizi ısıtan güneş ışınlarının zararlı yönlerinden korunmak için size birkaç önerimiz olacak.
Tahmin edeceğiniz gibi güneş kremi kullanmak listemizin ilk sırasında. İster stick, ister krem, losyon ya da sprey olsun koruyucunuzu mutlaka güneşe çıkmadan 20 dakika önce sürün. Ve satın aldığınız ürünün hem UVB hem UVA ışınlarına karşı koruma sağladığından emin olun.
Güneş ışınlarını üzerinize çekecek koyu renkli kıyafetler yerine terinizi çekecek pamuklu ve açık renkli kıyafetler giymeye dikkat edin. Sıcak yaz aylarının serin serin geçmesini sağlayacak dostların sık dokunmuş beyaz ketenler olduğunu unutmayın.
Güneşe çıkarken gözlük takmaktan çekinmeyin, güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde şapka takmaktan ise hiç çekinmeyin. Güneş gözlüğünüzün UV ışınlarını kırıcı özellikli ve polarize olmasına özen gösterin.
Güneş çarpmasından korunmanın temeli vücut ısınızı korumaktan geçer. Bu yüzden vücudunuzda sıvı kaybına neden olacak ve ısı sisteminizin dengesini bozacak kafeinli içecekler tüketmekten kaçının. Çok fazla kahve tüketiminin kalp ritmini olumsuz etkilediğini aklınızda tutun.
Sıvı tüketiminde tercihiniz asitli içecekler veya meyve suları da olmamalı mümkünse. Hayat kaynağı güneşten olması gerektiği gibi faydalanabilmek için diğer bir hayat kaynağı olan suyu bol bol tüketin ve aralıklarla duş almayı ihmal etmeyin.
Aşırı yağlı, şekerli yiyecekler tüketerek güneşle buluşmamaya çalışın. Mineral ve vitamin yönünden zengin sebzeler, meyvelerle beslenip, hücrelerinizdeki sıvı seviyesini dengede tutmak için yoğurtla yapılan ayran, cacık gibi besinleri tüketin.
Ama bunların hepsinden önce güneşe çıkış saatlerinizi ayarlamaya dikkat edin. 11.00 ile 15.00 arası UV ışınlarının en yoğun olduğu saatler… Bu saatlerde yürüyüşe çıkmak ya da açık havada aktiviteler yapmak zarar verici olabilir. Bunun için en uygun zaman dilimleri sabah ve akşama yakın saatler olacaktır.
Yaz aylarındasınız… Sıcak bir taraftan yapılması gereken işler bir taraftan… Ama geçmekte olan günü daha keyifli ve konforlu bir hale getirmek de mümkün… Nasıl mı?
Masanızdaki bilgisayarın ve dosyaların arasında güçlü bir antioksidan bulundurmak sadece çalışma saatlerinde değil tüm gün iyi hissetmenizi sağlar. Tabii ki bu antioksidan tabii ki gözünüz iliştikçe içeceğiniz bir bardak limonlu su olmalı.
Bir pazar günü gibi değil elbette… Ama çok sporlaşmadan rahat giyimler tercih edebilir ve yaz sıcaklarını kendiniz için daha çekilir hale getirebilirsiniz. Ve ofisteki konforunuzu artırmak için özellikle pamuklu kıyafetler tercih etmelisiniz.
Kapalı ortamda serinlemeden olmaz ama mümkünse bunu boynunuz, omzunuz tutulmadan yapmaya gayret edin, yani klimanın üflediği havaya direkt maruz kalmayın. Ofis içindeki hava sıcaklığı ile dışarıdaki sıcaklık arasında maksimum 6-8 derece fark olmasına özen gösterin.
Klimayı sürekli açıp kapamak doğru değil ancak arada bir ofis camlarını açıp doğrudan oksijen almak, iç mekânı havalandırmak en doğru olanı… Hem böylece ortamın kokusunu da sürekli olarak tazelemiş olursunuz.
Uzun süre aynı ofiste hele de aynı koltukta vakit geçiren insanlardansanız mutlaka sizi hareketlendirecek, motive edecek egzersizler belirlemelisiniz. Bu egzersizler kaslarınızı açmakla kalmayacak kısmen de olsa spor salonuna gitmeden fit görünmenizi sağlayacaktır.
Yeşilin ya da çiçeğin olduğu bir yerde motive olmak en kolayı… Koridorlara yerleştirilen büyük çiçekler, masaların üstüne konmuş kaktüsler hem ruh halinizi hem göz estetiğinizi en üste seviyelere çıkaracaktır.
Ve ofis konforu her şeyden önce oturduğunuz koltukla başlar… En az 8 saatinizi geçirdiğiniz bir ortamda performans seviyeniz, beliniz ve boynunuzun rahatlık seviyesi ile doğru orantılı olacaktır.
Güneşin insan sağlığına birçok yararının bulunduğu, “Güneş girmeyen eve doktor girer.” gibi atasözlerimiz ile tescillenmiş olsa da güneş ışığına fazlasıyla maruz kaldığınızda karşılaşabileceğiniz birçok ciddi hastalık da bulunuyor. Güneşli günlerin tadını doya doya çıkarırken zararlı ışınlardan korunmanız için hazırladığımız listemizle karşınızdayız.
Güneş ışığı D vitamini almanın en verimli yollarından biri ama yine de güneşin en yakıcı olduğu öğle saatlerinde yani 10 – 14 arası güneş ışığına direkt maruz kalmaktan kaçınmalısınız. Bu saatlerin özellikle yaşlılar ve çocuklar için daha da tehlikeli olduğunu unutmayın.
Güneşten korunmanın en verimli yollarından biri güneşe karşı koruyucu filtreler içeren kremleri kullanmak. Hem UVA hem de UVB ışınlarından koruyan ürünleri tercih etmeniz ve plaj, havuz gibi direkt güneş ışığına maruz kaldığınız ortamlarda 2 saatte bir kremi yenilemeniz öneriliyor.
Gözlerinizi güneşin zararlı ışınlarından korumak için ise güneş gözlüğü kullanmalısınız. Güneş gözlüğü seçerken UV ışınlarını süzen filtrelere sahip alternatifleri tercih etmelisiniz.
Yüzünüze fazla güneş ışığı gelmesini engellemek ve başınızı güneşten korumak için yaz aylarında kombinlerinize şapka da ekleyebilirsiniz. Özellikle güneşin altında kendini oyuna kaptıran çocuklarınızın şapka taktığından emin olmalısınız.
Açık renk kıyafetler güneşi yansıtarak daha serin kalmanızı sağlarken sık dokulu koyu renk kıyafetler ise güneş ışınlarının daha az bir kısmının cildinize ulaşmasını sağlıyor ve böylece zararlı ışınlardan daha iyi korunmuş oluyorsunuz.
Sıcağın ve güneş ışınlarının vücudunuzun su kaybetmesine sebep olduğu yaz aylarında yeterli miktarda su içmeniz büyük önem taşıyor. Susuz kalan cilt yeteri kadar nem barındıramadığı durumlarda zararlı ışınlardan daha çok etkileniyor.
Yaz tatillerinin en sevilen aktivitelerinden biri olan güneşlenmek cildinizin nem kaybına uğramasına sebep oluyor. Bu kaybı telafi etmesi için aloe vera gibi nem sağlayan içerikleri olan kremleri kullanabilirsiniz.
Cildinizi güneşin zararlı etkilerinden korumak için antioksidanlardan yardım alabilirsiniz. Antioksidan içerikli kremleri kullanarak ve antioksidan açısından zengin yiyecek ve içecekleri tercih ederek güneş hasarına karşı önlem alabilirsiniz.
Lunaparka gitmek çocukluğumuzun en önemli olaylarından biriydi. Ebeveynlerimiz bizi elimizden tutup lunaparka götürürken onlarla kaç farklı oyuncağa binebileceğimizin pazarlığını yapar, heyecandan yerimizde duramazdık. Artık çocukluğumuz geride kalmış olsa da lunaparkların renkli görüntüsü ve çeşit çeşit elektronik oyuncak anılarımızda rengârenk ve unutulmaz izler bırakmıştır. İşte o günleri hatırlamanız için listemizde buluşturduğumuz 10 lunapark oyuncağı…
