Soms

Kategori: Yaşam

  • Çocuklarınızı Okula Hazırlamak İçin 8 Öneri

    Çocuklarınızı Okula Hazırlamak İçin 8 Öneri

    Tatil boyunca gönüllerince oynayıp eğlenen minikler, ders yılının ilk günlerinde okula uyum sağlamakta zorlanabilir. Çocuklarınızın tatilden sonra okul hayatına zorlanmadan geçiş yapmalarını sağlamanız onların başarısını olumlu yönde etkileyebilir. Tatil günleri sona ererken, çocuklarınızı okula en verimli şekilde hazırlamak için önerilerimize göz atabilirsiniz.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”Tatilden Son Anda Dönmeyin” title_font_size=”13″]
    family, father, daughter

    Tatil dönüşü çocuklarınıza biraz zaman tanıyın, tatilden döner dönmez okula başlamak onlar için zor olabilir. Okul başlamadan en az 1 hafta önce evinize dönün ve çocuğunuza normal düzenine geri dönmesi için zaman tanıyın.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”Tatildeyken Okulun Başlamasına Az Kaldığını Hatırlatın” title_font_size=”13″]
    mother, son, family

    Tatilde olduğunuz süre boyunca arada bir çocuklarınızla okul hakkında sohbet edin. Yakında eve döneceğinizi, okulun başlayacağını ona hatırlatarak ruhsal açıdan kendini buna hazırlamasını sağlayabilirsiniz.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”Okulun Eğlenceli Yanlarını Hatırlatın” title_font_size=”13″]
    mother, daughter, family

    Tatilde olduğu süre boyunca eğlenen, gün boyu gönlünce oynayan çocuğunuza ara sıra okulun eğlenceli yanlarından, okuldaki arkadaşlarıyla oynayacağı oyunlardan, okulda katılabileceği etkinliklerden bahsederek onun okulu da eğlenceli bir yer olarak görmesini sağlayın.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”Ders Çalışma Alışkanlıklarını Hatırlatın” title_font_size=”13″]
    mother, father, daughter, family

    Tatilden çıkan çocuğunuzun bir anda derslere, ödevlere boğularak bunalmaması için onu yavaş yavaş tekrar ders çalışmaya alıştırabilirsiniz. Özellikle tatilin son günlerinde, onu eğitici aktivitelere, daha çok kitap okumaya yönlendirebilirsiniz.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”Bu Sene Neler Öğreneceğinden Bahsedin” title_font_size=”13″]
    mother, son, aile, dialog

    Çocuğunuza bu sene okulda öğreneceklerinin ona hayatta ne kadar faydalı olacağından bahsedebilirsiniz, ama bunu sıkıcı ve didaktik bir tonda yapmamaya özen gösterin. Okulda öğrenecekleri sayesinde daha olgun ve özgür bir birey olacağını ona açıkça anlatırsanız okula gitmek için daha hevesli olacaktır.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”Okul Alışverişi İle Onu Havaya Sokun” title_font_size=”13″]
    classroom, school store, pencil, notebook

    Okulun yeni senesinde kullanacağı çantayı, kalem kutularını, defterleri, kitapları, kalemleri almak her çocuğun hoşuna gider. Onu okul alışverişine çıkararak yeni dönemi hevesle beklemesini sağlayabilirsiniz.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”Okul Arkadaşlarıyla Buluşturun” title_font_size=”13″]
    children, childhood, game, çocuk oyunu

    Çoğu çocuk tatil sonunda derslerden çok sınıf arkadaşlarını özlemiş olacaktır. Çocuğunuzun okul açılmadan önce arkadaşlarıyla buluşmasını sağlayarak, okulun açılmasını ve arkadaşlarıyla beraber olmayı dört gözle beklemesini sağlayabilirsiniz.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”İlgi Alanlarını Okulda Geliştirebileceğini Vurgulayın” title_font_size=”13″]
    studying, child, teacher

    Çocuğunuzu okula motive etmenin en güzel yollarından biri ona okulda ilgi alanları hakkında bilgiler edinebileceğini anlatmaktır. Mesela çocuğunuz uzaya, uzay araçlarına meraklıysa okulda uzayla ilgili birçok bilgi edinebileceğini anlatabilirsiniz.

  • ZEN ÖĞRETİSİNDEN ALTIN TAVSİYELER

    Kökeni Hindistan’a dayanan; sonrasında Çin, ardından da Japonya’ya uzanan Zen öğretisini kısaca aydınlanmacı bir yaşam felsefesi olarak tanımlayabiliriz. Erdemli ve iyi bir insan olmak için farkındalık ve iç gözleme önem veren Zen öğretisi, kişiye daha sakin ve pozitif bir hayatın kapılarını açmaya yardımcı oluyor. Genellikle bir inanç sistemi olarak düşünülen Zen, aslında huzurlu bir yaşam için uygulanması gereken pratikleri kapsayan öğretilerden ibaret. Sadeliğin, barışın, iç huzurun ve olanı olduğu gibi kabul etmenin oldukça önemli olduğu Zen öğretisinde kendi iç yolculuğumuza fayda sağlayabileceğini düşündüğümüz tavsiyeleri listeledik.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”1#” title_font_size=”13″]
    [eltd_section_title alignment=”left” title=”2#” title_font_size=”13″]
    [eltd_section_title alignment=”left” title=”3#” title_font_size=”13″]
    [eltd_section_title alignment=”left” title=”4#” title_font_size=”13″]
    [eltd_section_title alignment=”left” title=”5#” title_font_size=”13″]
    [eltd_section_title alignment=”left” title=”6#” title_font_size=”13″]
    [eltd_section_title alignment=”left” title=”7#” title_font_size=”13″]
    [eltd_section_title alignment=”left” title=”8#” title_font_size=”13″]
  • Rubik Küple İlgili Pek Çok Şey

    Rubik Küple İlgili Pek Çok Şey

    Küçük, renkli bir küp ve bütün dikkatini dakikalarca o küp üstüne yoğunlaştıran milyonlarca insan… 80’li yıllardan bugüne var olmayı başarabilmiş dünyanın en gizemli oyuncaklarından biri… Rubik küpü hakkındaki bilgileri sizin için derledik.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”1#” title_font_size=”13″]
    rubik küp

    Rubik Küpü’nü 1974’te tasarlayan kişi Macar bir heykeltıraş ve aynı zamanda mimar olan Ernõ Rubik’miş. Aslında bu küpü öğrencilerinin 3 boyutlu nesneleri öğrenmeleri için tasarlamak istemiş ama sonra bakmış ki ayırdığı parçaları bir araya getirmekte zorlanıyor, o zaman bunun bir bulmaca olduğunu düşünmüş.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”2#” title_font_size=”13″]
    erno rubik, sihirli küp

    Genelde plastikten yapılan Rubik Küpü hareketli yüzeylerden oluşuyor. Her yüzeyinde 9 kare bulunuyor ve üzerindeki toplam 54 kare 6 farklı renkten oluşuyor. Bulmaca, küpün her yüzeyini aynı renkte buluşturarak çözülüyor.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”3#” title_font_size=”13″]
    erno rubik, sabır küpü

    1977 yılında ilk deneme üretimleri yapılan küpün 1980 yılında dağıtımlarına başlanmış. Ernõ Rubik tasarladığı küpün adını “Sihirli Küp” koymuş fakat dağıtıma çıkarken oyuncağa mucidinin adı verilmiş. Rubik Küpü, Macar Küpü olarak da biliniyor.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”4#” title_font_size=”13″]
    erno rubik, sabır küpü

    New York’tan Paris’e Batı ülkelerinde 1980’den 82 yılına kadar 100 milyonun üzerinde satış yapılmış. Rubik Küpü o kadar popülerleşmiş ki 1981 yılında İngiltere’de “Yılın Oyuncağı” ödülünü kazanmış. 1982’de de ilk defa Rubik Küpü en kısa zamanda çözmek üzerine kurulu yarışmalar düzenlenmiş.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”5#” title_font_size=”13″]
    erno rubik, sabır küpü

    1982 yılındaki uluslararası yarışmada küpü en hızlı sürede çözerek Dünya Şampiyonu olan kişi bu unvanı 22,95 saniye ile kazanmış. Ülkemizdeki rekor süre ise 10 dakika 4 saniye. Buraya bir tüyo sıkıştıralım: Uzmanları küpü çözmek için renklere değil yüzeye odaklanmak gerektiğini ifade ediyor.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”6#” title_font_size=”13″]
    erno rubik, sabır küpü

    Rubik Küpü çözme yarışmalarında farklı yöntemler kullanılıyor. Bunların bazıları resmi, bazıları değil… Örneğin gözler kapalı bir şekilde çözmek, sualtında nefes tutarak çözmek, tek elle çözmek, kafa karıştırıcı ışıklar altında çözmek resmi olarak uygulanan yöntemlerden bazıları…

  • DÜNYADAN SEVİNDİREN EKOLOJİK HABERLER

    Dünyamız sekiz milyara yaklaşan nüfusu ve gelişen teknoloji ile oldukça ileri bir medeniyet seviyesine ulaştı. Fosil yakıtların kullanımı ve artan karbon salınımını engellemek için dünyanın dört bir yanından bilim insanları ve sektör temsilcileri çalışmalar yaparken, her geçen gün sevindirici haberler de peşi sıra geliyor. En dikkat çekici ekolojik gelişmeleri yazımızda listeledik.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”1#” title_font_size=”13″]

    Belçika hükümeti daha az karbon salınımı için önemli bir karara imza attı ve işe bisikletle gidilmesini yaygınlaştırmak için ödenek hazırladı. 1 Mayıs 2023’ten itibaren işe pedal çevirerek giden tüm vatandaşlar kilometre başına 0,27 Euro ödeme alacak.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”2#” title_font_size=”13″]

    Çin hükümeti Tayvan Boğazı üzerine yaklaşık 10 kilometre uzunluğunda ve yıllık 54 cigavat (GW) elektrik üretme gücü olan “dünyanın en büyük rüzgâr türbini” santralini inşa etmek için çalışmalara başladı. Bu temiz enerji kaynağı, tek başına Norveç’in enerji ihtiyacının fazlasını üretecek kapasiteye sahip olacak.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”3#” title_font_size=”13″]

    Maxeon Solar Technologies firması tarafından üretilen güneş panelleri bir kurşun kalemden daha ince ve çatılarda kullanılan diğer güneş panellerinden yarı yarıya daha hafif. Bu teknoloji sayesinde aşırı ağırlık sebebiyle çatılarına güneş panelleri kurulamayan ticari işletmeler ve evler güneş enerjisinden yararlanarak sürdürülebilir enerjiden faydalanabilecek.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”4#” title_font_size=”13″]

    Japonya’nın başkenti Tokyo’daki Tokyo Demiryolları’na ait trenler 2022’den itibaren tamamen yenilenebilir enerji ile çalışır hâle geldi. Böylece Tokyo’nun yedi tren hattı ve bir tramvay hizmeti karbondioksit salınımını sıfırlamış oldu.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”5#” title_font_size=”13″]

    Bahamalar’da kurulan Coral Vita adlı şirket, iklim krizini önlemek amacıyla türünün ilk örneği olan çiftlikte deniz canlıları için bir sera diyebileceğimiz suni bir havuzda, 50 kat hızla büyüyen bir sistem geliştirdi. Şirket bu sayede senede 1 milyar mercan resifi yetiştirmeyi hedefliyor.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”6#” title_font_size=”13″]

    Beton; kömür, petrol ve doğalgazdan sonra dünyaya en çok karbondioksit salan madde. İngiltere’deki bir şirket ise karbondioksit gazını emen bir beton türü geliştirdi. Concrete4Change adlı şirketin yeni geliştirdiği bu beton, atmosferdeki karbondioksiti emiyor ve sera gazı salınımını büyük ölçüde azaltıyor. Eski betonlara eşdeğer güçte beton üretmek için de daha az kaynak kullanılıyor.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”7#” title_font_size=”13″]

    Bir güzel haber de Avrupa’nın en büyük güneş enerji santrallerinin bulunduğu Konya’dan. Konya’da kurulan güneş enerji santralinde tam kapasite elektrik üretimine başlandı. 2 bin 800 futbol sahası büyüklüğündeki santrallerden yıllık 2 milyondan fazla nüfusun elektrik ihtiyacı karşılanacak. Bu sayede de yılda 1.5 milyon tondan fazla karbondioksit salınımı da engellenmiş olacak.

  • KOKLADIĞIMIZ AN HUZUR VEREN KOKULAR

    Bazı kokular vardır ki o koku yayıldığı an yüreğimiz pozitif duygularla dolar taşar. Kimi kokular bizleri çocukluğumuzdaki hoş bir anıya götürürken kimi kokular içimizi huzurla doldurur. Belki bu listeye sizin de ekleyecekleriniz olacaktır ancak yazımızda ilk akla gelen huzur veren kokuları okuyabilir, dilerseniz siz de kendi huzur veren kokunuzu yorumlara ekleyebilirsiniz.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”1#” title_font_size=”13″]
    [eltd_section_title alignment=”left” title=”2#” title_font_size=”13″]
    [eltd_section_title alignment=”left” title=”3#” title_font_size=”13″]
    [eltd_section_title alignment=”left” title=”4#” title_font_size=”13″]
    [eltd_section_title alignment=”left” title=”5#” title_font_size=”13″]
    [eltd_section_title alignment=”left” title=”6#” title_font_size=”13″]
    [eltd_section_title alignment=”left” title=”7#” title_font_size=”13″]
    [eltd_section_title alignment=”left” title=”8#” title_font_size=”13″]

  • SAĞLIKLI BİR CİLT BAKIMI İÇİN DOĞRULARI BİLİN!

    Cilt sağlığı hemen hemen herkesin önem verdiği bir konu. Özellikle ilerleyen yaşlarda ortaya çıkan cilt sorunlarını doğru yaklaşımlarla en aza indirmek mümkün. Ancak bazı bilgiler var ki faydadan daha çok yıkıma neden olabiliyor. Sağlıklı bir cilt görünümüne kavuşmak için herkesin bilmesi ve kaçınması gereken hataları yazımızda listeledik.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”1#” title_font_size=”13″]

    Cildin ve sağlığın cinsiyeti yoktur ve her birey yaşının gereklilikleri dahilinde öz bakımını gerçekleştirmelidir. Piyasada bulunan birçok cilt bakım ürünü kadınlar içinmiş gibi gözükse de aslında bu ürünleri erkekler de kullanarak sağlıklı ve temiz bir cilt görünümüne sahip olabilir.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”2#” title_font_size=”13″]

    Yaygın inanışın aksine yağlı ciltler de diğer ciltler gibi nemlendirilmeye ihtiyaç duyar. Aksi takdirde cilt nemini kaybedebilir, cilt bariyerinin altındaki dokuları korumak adına daha fazla yağ üretmeye başlar. Yağlı ciltler için formüle edilmiş nemlendiriciler tercih edilmeli ve güzel bir cilt temizliğinden sonra bu ürünler ile nemlendirilmelidir.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”3#” title_font_size=”13″]

    Güneşin zararlı etkileri yazın daha çok olsa da cilt sağlığını korumak için kışın da güneş koruyucu kremler kullanılmalıdır. 50 faktörlü kremleri yaz aylarında tercih edebilir; cilt durumuna bağlı olarak kış mevsiminde de en az 30 faktörlü bir koruyucu krem tercih edilerek cilt sağlığı korunabilir. Özellikle cilt lekesi sorunu yaşayanlar yaz kış demeden bu rutini yerine getirmelidir.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”4#” title_font_size=”13″]

    Kırışıklıklar için cilt bakım ürünlerinin faydası olacaktır ancak tek başına yeterli değil… Vücudumuza giren su miktarı, beslenme şeklimiz, kısaca hayat tarzımız bir bütün olarak cildimize yansır. Bu nedenle sadece cilt ürünlerinden mucizevi sonuçlar beklemek yanlış olacaktır.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”5#” title_font_size=”13″]

    Ciltteki lekeler, yıllar içerisinde oluşan lekelerdir ve giderilmesi için oluşması kadar uzun bir süre gerekebilir. Lekeler için kullanılan ürünler elbette faydalı olacaktır ancak öncelikle sorunun özüne inilerek lekeleri oluşturan koşulların ortadan kaldırılması gerekir. Cilt lekeleri uzun soluklu bir cilt bakımı gerektirir ve doğru ürünlerle, doğru cilt bakımı rutini ile beraber en az seviyeye çekilebilir.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”6#” title_font_size=”13″]

    Güzellik uykusu bir şehir efsanesi değil. Bedenimiz ve cildimiz, salgıladığı hormonlar sayesinde gece kendini yeniler. Bu nedenle düzenli uyku kadar, uyumadan önce gerçekleştirdiğimiz cilt bakım rutini de çok önemlidir. Doğru ürünlerle cildimizin çalışma mekanizması desteklenirse gece uyguladığımız cilt bakım ürünleri daha hızlı sonuca ulaşmamızı sağlayacaktır.

  • Bayramda Sevdiklerinizin Yüzünü Güldürmek İçin 8 Tebrik Kartı

    Bayramda Sevdiklerinizin Yüzünü Güldürmek İçin 8 Tebrik Kartı

    Kültürümüzde özel bir yeri olan bayram günlerinde hatırlanmak, saygı görmek herkesi mutlu eder. Kurban bayramının yaklaştığı günlerde ailenizin, akrabalarınızın, iş arkadaşlarınızın bayramını yaratıcı bir biçimde kutlamak, onlara sevildiklerini, sayıldıklarını en güzel şekilde hatırlatmak, iyi dileklerinizi sunmak için kullanabileceğiniz tebrik kartları tasarladık. Bu kartları, bilgisayarınıza, telefonunuza kolayca indirebilir, sevdiklerinize yollayabilir, sosyal medya hesaplarınızda paylaşabilirsiniz.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”1#” title_font_size=”13″]
    [eltd_section_title alignment=”left” title=”2#” title_font_size=”13″]
    [eltd_section_title alignment=”left” title=”3#” title_font_size=”13″]
    [eltd_section_title alignment=”left” title=”4#” title_font_size=”13″]
    [eltd_section_title alignment=”left” title=”5#” title_font_size=”13″]
    [eltd_section_title alignment=”left” title=”6#” title_font_size=”13″]
    [eltd_section_title alignment=”left” title=”7#” title_font_size=”13″]
    [eltd_section_title alignment=”left” title=”8#” title_font_size=”13″]

  • CİLDİMİZİN NEMSİZ KALDIĞINI NASIL ANLARIZ?

    Cilt tipleri kuru, karma, yağlı ve normal olarak farklılaşıyor ve her cilt tipi nemsizlik problemi yaşayabiliyor. Cilt tipine göre nemsizlik probleminin etkileri, her cilt tipinde farklılık gösterebilir ancak genel olarak nemsizlik problemini duştan sonra ciltte gerginlik hissi ile tespit etmek mümkün. Cilt bakımı ve cilt sağlığında en önemli aşama öncelikle hangi cilt tipine sahip olduğunun tespit edilmesi ve cilt tipine uygun ürünler kullanmaktır. Ancak nemsizlikten bahsettiğimiz noktada en güzel bakım; içeriden uygulanan, doğal ve faydalı besinlerle ve bol su ile gelen sağlıktır. Yazımızda cildimizin nemsiz kaldığını anlamamızı sağlayan işaretleri okuyabilirsiniz.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”Ciltte Yağlanma ” title_font_size=”13″]

    Nemsiz bir ciltte, deri altındaki hücreler kuruluğu ortadan kaldırmak için aşırı sebum üretimine başlar. Bu da cilt yüzeyinde yağlı bir tabaka görünümü olarak yansır. Ciltte aşırı yağlanma ve parlama sorunu oluşmaya başladıysa bu nemsiz kalan cildin ilk işaretlerinden biri olabilir.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”Mat Bir Görüntü ” title_font_size=”13″]

    Nemsiz kalan bir ciltte ilk fark edilen işaretlerden bir diğeri de cansız bir cilt; yorgun, soluk ve mat bir görünümdür. Cilt ışıltısını kaybeder. Zaten gergin ve hassas olan cilt, bir de nemden yoksun olunca iyice koyu ve mat bir görünüme bürünür. Bazen yanmalar hissetmek bile mümkündür.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”Cilt Kaşıntısı ” title_font_size=”13″]

    Cildin nemsiz kaldığını gösteren bir diğer işaret, ciltteki kaşıntıdır. Nemsiz kalan cilt gerginleşir ve bu gerginlik kaşıntıya yol açar. Kaşıntı sonrasında pul pul dökülmeler ve yanma hissi görülebilir.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”Dehidrasyon Çizgileri / İnce Çizgiler” title_font_size=”13″]

    Cilt yüzeyinde hidrolipid tabakası bulunur. Hidrolipidin görevi, cildi enfeksiyon, alerji, güneş ışınları, kuruma gibi dış etkilerden korumaktır ancak vücudumuz yeteri kadar su, yani oksijen almadığında hidrolipid tabaka zayıflar ve cilt korunmasız hâle gelir. Bu da cildimizde ince çizgilerin belirginleşmesine yol açar.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”Cildin Ürünleri Kabul Etmemesi ” title_font_size=”13″]

    Cildin bir krem ya da nemlendiriciyi kabul etmemesi nemsiz kaldığını gösteren işaretlerden bir tanesi olabilir. İnsan vücudundaki suyun %20’si ciltte bulunur ve cildin yüzeyindeki kuruluk, cildimizin üst tabakasında bulunan ve bizi dış etkenlerden korumaya yardımcı olan doku bariyerlerinin de hasar görmesine, işlevini kaybetmesine, böylelikle de nemlendirici ürünlerin performansında düşüşe neden olur. Bu durumda öncelik bolca su içmek olmalıdır.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”Hassasiyet ve Kızarıklık ” title_font_size=”13″]

    Cildimiz nemsiz kaldığında ortaya çıkan tüm bu belirtiler birbiri ile bağlantılı sonuçlardır. Gerginleşen ve kaşınan bir ciltte kaçınılmaz olarak hassasiyet ve kızarıklık olacaktır. Cilt, sağlığını koruyacak yeterli nemi bulamadığında ciltteki doku ve hücreleri besleyen oksijen de olmayacağı için görevlerini yerine getiremez hâle gelecektir. İnsan bedeninin ortalama %60’ı sudan oluşur ve su, insan sağlığının temel yakıtıdır. Hücreler, dokular, sinir sistemi ve iç organlar hepsi gücünü sudan alır. Bu nedenle bedeninizin sağlığı ve cildiniz için bolca su içmek, sorunları başından çözecek ilk adım olacaktır.

  • ORMANIN İÇİNDEKİ ŞİFA: SHİNRİN YOKU

    Ormanın derinlerine yapılan bir yolculuğun beden ve zihne iyi geldiğini tecrübe etmeyen yoktur. Doğanın dinginleştirici gücünün bedenimizin işleyiş yapısına olumlu katkılar sağladığını ispatlayan bilimsel çalışmalar bile mevcut. Beynimizde salgıladığımız hormonlardan hayata karşı tutumumuzu şekillendiren düşüncelerimize etki eden orman gezisine Japonlar “Shinrin Yoku” diyor. Japonların Shinrin Yoku olarak adlandırdığı doğa gezileri elbette ki her ülkenin doğa sevdalıları tarafından yapılıyor ancak Japonya’nın bu konuda kendine özgü bir protokolü bulunuyor. Detayları ve Shinrin Yoku’nun faydalarını yazımızda okuyabilirsiniz.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”1#” title_font_size=”13″]

    “Ormanda nefes almak” veya “Orman banyosu” anlamına gelen Shinrin Yoku’nun ortaya çıkışı Japonya Orman Bakanlığının 1980’lerde vatandaşlarına sağlıklı bir ruh ve beden sağlığına ulaşması amacıyla doğada düzenli olarak vakit geçirmelerini tavsiye etmesiyle ortaya çıkar.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”2#” title_font_size=”13″]

    Japonya ve Güney Kore başta olmak üzere araştırmacılar, yaşayan bir ormanın gölgesi altında zaman geçirmenin sağlığa olan yararları hakkında bilimsel araştırmalar gerçekleştirir ve literatür oluşturur. Shinrin Yoku’daki ana fikir: bir insanın doğada vakit geçirdiğinde sakinleştirici, canlandırıcı ve iyileştirici etkilerinden faydalanmasıdır.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”3#” title_font_size=”13″]

    Japonya Orman Terapi Birliği kurumu, 10 milyondan fazla insanın sık sık doğada vakit geçirmesini sağlar ve buna ek olarak sağlık sigortası kapsamında senede bir defa ücretsiz Shinrin Yoku gezisine katılma hakkı tanır.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”4#” title_font_size=”13″]

    Shinrin Yoku’nun faydaları: Bağışıklık sistemini güçlendirir, ruh hâlini iyileştirir, tansiyonu ve uyku düzenini dengeler, enerjiyi yükseltir, stresi azaltır, kalp ritmini düzenler, dikkat eksikliği ve hiperaktivite olan çocuklarda odaklanmayı arttırır.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”5#” title_font_size=”13″]

    Peki ormanda ya da doğada geçirdiğimiz bir günün sonunda bu denli yarar sağlayan etkenin sebebi nedir? Cevap, “Fitonsit” adlı bileşende gizli. İlk olarak 1928’te Biyolog Bori P. Tokin tarafından keşfedilen bu organik uçucu bileşen bitkileri; mantar, bakteri ve böcek saldırılarından doğacak hasara karşı korur. Biz insanların da doğa denilen bütüncül bir sistemin parçası olduğunu hesaba katarsak fitonsitlerden dolaylı olsa da etkileniriz.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”6#” title_font_size=”13″]

    Soğan ya da sarımsağı doğrarken gözlerimizi yaşartan da aslında fitonsit bileşenidir. Bitkileri besin yoluyla tükettiğimizde fitonsite maruz kaldığımız gibi, ormanda geçirdiğimiz bir günün sonunda da bu uçucu bileşenin etkilerinden fayda sağlarız.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”7#” title_font_size=”13″]

    Bu metni okuduktan sonra kendinizi en yakın ormana atmak isteyeceğinize eminiz. Ancak herhangi bir ormana gitme imkânınız yoksa fitonsiteden faydalanmak için esans yağlarının şifalı gücünden faydalanabilirsiniz. Çam ağacı, sedir ve selvi ağacı yağı gibi uçucu yağları evinizde difüzör makineleri ile kullanabilirsiniz. Ancak en güzeli rutinlerinizin arasına bir doğa ya da orman yürüyüşü eklemek olur.

  • Düğün Organizasyonlarının Tatlı Detayı Nikâh Şekerinin 9 Yaratıcı Örneği

    Düğün Organizasyonlarının Tatlı Detayı Nikâh Şekerinin 9 Yaratıcı Örneği

    Düğünlerde, nikâhlarda misafirlere dağıtılan süslenmiş şekerler bu özel günün ince detaylarından biridir. Çok uzun zamandır düğünlerin ayrılmaz bir parçası olan nikâh şekeri eskiden genellikle tül ve çiçeklerle süslenmiş badem şekerlerinden oluşsa da günümüzde birbirinden yaratıcı ve renkli birçok alternatif mevcut… Listemizde sizi son zamanların yaratıcı nikâh şekerlerini keşfetmeye davet ediyoruz.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”1#” title_font_size=”13″]
    [eltd_section_title alignment=”left” title=”2#” title_font_size=”13″]
    [eltd_section_title alignment=”left” title=”3#” title_font_size=”13″]
    [eltd_section_title alignment=”left” title=”4#” title_font_size=”13″]
    [eltd_section_title alignment=”left” title=”5#” title_font_size=”13″]
    [eltd_section_title alignment=”left” title=”6# ” title_font_size=”13″]
    [eltd_section_title alignment=”left” title=”7#” title_font_size=”13″]
    [eltd_section_title alignment=”left” title=”8#” title_font_size=”13″]
    [eltd_section_title alignment=”left” title=”9#” title_font_size=”13″]