Soms

Etiket: insan vücudu

  • İnsan Vücuduyla İlgili 7 İlginç Bilgi

    İnsan Vücuduyla İlgili 7 İlginç Bilgi

    İçinde yaşadığımız beden belki de hakkında en az bilgiye sahip olduğumuz şey olabilir ve aslında bu çok doğal… Çünkü insan vücudu olağanüstü bir mekanizma ve her detayı hayranlık uyandıran ayrı bir bilgi barındırıyor. Gelin listemizde yer alan 7 madde ile birkaç dakika içinde vücudumuza dair ilginç bilgiler edinelim.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”1#” title_font_size=”13″]

    Beynimizin ürettiği enerji 10 watt’lık bir ampulü yakabilir.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”2#” title_font_size=”13″]
    insan vücudu

    Dokusu jöleye benzetilen beynimizin yüzde 80’i sudan oluşuyor.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”3#” title_font_size=”13″]
    insan vücudu

    Gülümsemek 17, kaş çatmak 43 kas çalıştırıyor. Yani gülümsemek çok daha kolay!

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”4#” title_font_size=”13″]

    96.500 kilometre… Bu rakam vücudumuzdaki damarların toplam uzunluğunu ifade ediyor.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”5#” title_font_size=”13″]
    insan vücudu

    Bütün bebeklerin gözü olması gereken renge dönüşene kadar mavidir.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”6#” title_font_size=”13″]
    insan vücudu

    Burnumuz 50.000 farklı kokuyu tanıyabilecek duyarlılıktadır.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”7#” title_font_size=”13″]
    insan vücudu

    Vücudumuzdaki toplam kemik sayısı 206 iken bunların 52 tanesi ayaklarımızda bulunuyor.

  • MELATONİN HORMONU HAKKINDA MERAK EDİLENLER

    Melatonin, insan vücudunda doğal olarak bulunan ve uyku-uyanıklık döngüsünü düzenleyen bir hormondur. Beynin hemen altında bulunan pineal bez ya da diğer adıyla epifiz bezi tarafından salınır. Melatonin, uyku-uyanma zamanlamasının yanı sıra; kan basıncının düzenlenmesi, sirkadiyen ritim gibi faktörleri senkronize etmede önemli rol oynar. Detaylar yazımızda…

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”1#” title_font_size=”13″]

    İnsan beyninde yüksek oranda üretilen serotonin molekülleri, epifiz bezi yardımıyla melatonine çevrilmektedir. Sonrasında ise hazırlanan melatonin hormonları kana salınır. Beden sağlığının korunmasında ve iyileşmesinde önemli roller üstlenen melatonin hormonunun gençlikten güzelliğe, sağlıktan mutluluğa birçok etkisi bulunmaktadır.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”2#” title_font_size=”13″]

    Melatoninin vücuttaki asıl işlevi, gece ve gündüz veya uyku-uyanıklık döngülerini düzenlemektir. Karanlık bir ortamda vücut daha fazla melatonin üretir ve bu vücudun uykuya hazırlanması için işarettir. Akşam 21.00 ile 22.00 saatleri arasında salınımı artmaya başlayan melatonin, 02.00 ile 04.00 saatleri arasında en üst seviyeye ulaşır. Sabah 05.00 ile 07.00 arasında azalan melatonin hormonu, yerini kortizol hormonuna bırakır; bu sayede vücudumuza uyanma sinyalleri gönderilir.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”3#” title_font_size=”13″]

    Aydınlık ve ışık, bedenimizi uyku sürecine hazırlayan melatonin üretimini azaltır ve vücuda uyanık olma sinyalini verir. Uyku sorunu olan bireylerde yaygın olarak düşük melatonin seviyeleri görülmektedir. Ortam aydınlatmasından ve yapay ışıktan etkilenen melatonin hormonunun üst düzeyde salgılanması için yatak odasının karanlık olması ve özellikle telefon, tablet ve bilgisayar gibi mavi ışık yayan cihazların yatmadan bir süre önce kullanılmaması gerekir.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”4#” title_font_size=”13″]

    Melatoninin etkilerinin çoğu, melatonin reseptörlerinin aktif hâle gelmesi ile gerçekleşir. Bitkilerde ve çeşitli gıdalarda da melatonin bulunur. Vücudunuzda melatonin hormonunun azalması durumunda; vişne, kızılcık, fındık, ceviz, anason, papatya, badem, balık, muz, elma, peynir, çilek gibi yüksek oranda melatonin barındıran besinleri tüketebilirsiniz.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”5#” title_font_size=”13″]

    Melatonin hormonu cildin erken yaşlanmasını da engellemektedir. Uyku süresince salgılanan melatonin hormonu sayesinde vücut kendini sağlıklı bir şekilde yenilerken bu durum daha geç yaşlanmamızı sağlar. Kan basıncının düzenlenmesi, bağışıklık sisteminin güçlenmesi, enfeksiyonlar, kanser gibi birçok önemli hastalıkta olumlu etkileri olan melatonin hormonu, vücudumuzda gece boyunca üretilen serbest radikallerin temizlenmesine de katkıda bulunur.

    [eltd_section_title alignment=”left” title=”6#” title_font_size=”13″]

    Düzenli ve sağlıklı bir şekilde salgılanan melatonin hormonu, kandaki yağ ve kolesterol düzeyini düşürür, dolayısıyla kalp sağlığı üzerine olumlu etki eder. Ayrıca düzenli melatonin salgılanması bireylerin diyabet hastalığına yakalanma riskini de azaltmaktadır.